家や学校、仕事中にも…ストレッチでセルフメンテナンス

2013年8月3日 shinshindo 心身堂ブログ, 0

おはようぼざいます。
那覇新都心の鍼灸整骨院、心身堂鍼灸・整骨院です。

さてさて今日のブログ、一昨日、昨日に続きストレッチをお届けします。

今日のストレッチは、「肩凝りが気になったら…オススメ☆ストレッチ」
家や学校、仕事中…、　“いつでも”、“どこでも”“誰でも”簡単にできる、肩凝りに効く簡単ストレッチのご紹介です。

「ちょっと肩が凝ってきたなぁ〜」そんな風に感じたら試してみて下さいね！！

心身堂では、ストレッチメンテナンスコースをご用意しております。

カラダは年齢とともにどうしても硬くなります。そうするともともと持っていた筋肉や関節の機能も衰えてきます。

ストレッチは本来の位置に筋肉を戻すために行います。ストレッチを行うことで、筋膜や神経、皮膚も伸びます。

あまり無理しすぎず、徐々にステップを踏みながらストレッチを行うことで、カラダが柔軟になり、日常の動作も楽になっていきます。

血流も良くなり、疲労回復にもつながっていきます。

ご自身にとって効果的なストレッチを心身堂で見つけてみませんか？トレーナー田中が患者様とペアでしっかりとサポートさせて頂きます。

■ストレッチメンテナンスコース

ペアストレッチで限界を超えよう！！トレーナーとペアで、筋肉を伸ばし維持指導をさせて頂くストレッチメンテナンスコースです。

　10分 … ￥1,000 / 20分 … ￥2,000 / 30分 … ￥3,000

本日の心身堂鍼灸・整骨院は、午後3時30分〜6時30分が比較的スムーズにご案内できると思います。

もしよろしければ、その時間帯でのご来院をおすすめ致します。

ご来院の際は、念のためお電話にて院の混雑状況をご確認下さいませ。

電話番号は　098-868-1125　になります。

スタッフ一同ご来院心よりお待ちしております。

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・沖縄　那覇・新都心　古島駅より徒歩5分／おもろまち駅より徒歩8分
　JFLプロサッカーチームFC琉球（FC Ryukyu）トレーナーの治療院　心身堂鍼灸・整骨院

　肩・首・腰や膝、身体全体の痛みやしびれ、気になる症状がありましたら、まずはお気軽にご相談下さい。

　スポーツ外傷／姿勢
　骨折・脱臼・ねんざ・打撲・スポーツ外傷・挫傷・O脚矯正・骨盤矯正・姿勢
　変形性膝関節症・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・すべり症・腰部ヘルニア・五十肩・周囲炎

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