こころと身体の健康をお届けする 心身堂(しんしんどう)鍼灸・整骨院

沖縄県那覇市銘苅「こころと身体の治療と治癒のコミュニティー」

体幹を鍛えるとは?

こんにちは!お久しぶりの投稿になります。新都心院の佐久本です('ω')ノ

 

★今月のオススメ★

新都心院では「体幹」を鍛えて体の調子を整えようというキャンペーンを行っています。

「体幹」というのは、木でいうところの「幹」の部分にあたり、頭・両腕・両足を繋ぐ胴体部分です。 腹筋や背筋で背骨を支えているだけでなく、横隔膜や骨盤底筋などのインナーマッスルと呼ばれる筋肉で内臓を定位置に支えるなど大切な役割をしています。 姿勢の崩れや日頃からの体の使い方のクセにより、筋肉の使い方にも偏りが生じ、体幹のバランスが崩れて腰痛などの痛みが生じたり、体調を崩しやすくなります。 そこで、今の体の状態を知って頂き、お一人お一人に合わせた体幹トレーニングで使われていない筋肉に働きかけて使い方を体に覚えさせて正しい姿勢を維持できるようにしていきます。

体幹を鍛える事で他にこんないいことも(^^♪

①疲れにくくなる!

②呼吸がしやすくなる!

③健康な状態が保てる!

④痛みが改善される!

⑤体も楽に動かせる!

⑥気持ちも前向きに!etc…

ステージによって体幹トレーニングの難易度も上がってきていますので、鍛える事でスポーツしている方のパフォーマンスUPにも期待できます!(^^)!もちろんあまり運動しない方も簡単なところから始められますよ! 私もトレーニングを始めてからいかに普段腹筋を使っていないか思い知らされました・・・(^-^;

あなたの体幹力、心身堂でチェックしてみませんか?

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