冷えに気を付けて(>_<)

2016年10月28日 shinshindo 心身堂ブログ, 0

秋の昼間と朝・夕の気温差は肩こりと腰痛の原因になります。

秋を迎えて、夕方や朝は冷え込んできます。

この気温差が肩や腰への刺激となり、肩こり・腰痛・神経痛などをひきおこす原因にもなります。

肩や腰は、普段から体の重さを支えていて、それだけでも負担になっています。

それに加えて、気温の変化がさらに負担になるのです。

気温の変化は一種のストレスになり、筋肉に負担をかけます。すると、筋肉を硬直させる疲労物質(乳酸など)がたまってきます。硬直した筋肉は、肩や腰にある血管や末梢神経を圧迫します。

圧迫された血管の中では、血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が運ばれにくくなり、疲労物質はさらにたまりやすくなります。また、圧迫された末梢神経がでは、神経組織が圧迫されて、ダメージを受けることがあります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えていますので、ダメージを受けるとそこから痛みなどを感じるようになります。毎年、秋になると神経痛が起こる。朝・夕に涼しくなると肩こり・腰痛を感じる。こんな方は、末梢神経が原因で症状が起きていることが考えられます。

肩や腰を冷やすのを、できるだけ防ぎましょう。そのためには、肌寒いなと思ったら、早めに上着や靴下などを着けるようにしましょう。