夏ですね～(´▽｀*)

2016年6月17日 shinshindo 心身堂ブログ, 0

こんにちは！読谷院のリュウです！
沖縄はもう梅雨明けし、昨日から快晴で夏が始まった気がします(^^)

天気も安定してきたのでそろそろ外に出て運動！なんてどうですか？
適度な運動は健康の維持増進に重要なことなんですよ。さらにウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は血液循環度を上げ、肩こり防止や、心肺機能上昇などの効果もあります。

さらに、全身には650種類の筋肉があります。
筋肉はインナーマッスル、アウターマッスルと言って
大きく二つに分けることができます。

アウターマッスルは体の比較的表面に存在し、瞬発的な力（走る、飛ぶ等）を
発揮する時に使われます。

もう一つのインナーマッスルは、体の奥深くに存在し奥から骨格を
支えてくれている筋肉です。

その比率はアウターマッスル５０種類、インナーマッスル６００種類と
ほとんどがインナーマッスルによって占められているのです。

長友選手などで話題の、体幹などの筋肉がインナーマッスルです。

基本的に肩こり、腰痛などの痛みで悩んでいる方は、このインナーマッスルが
硬くなり上手く使えていないか、筋力自体が弱っている事が多くあります。

６５０種類の筋肉で体を動かしていたのに、６００もの筋肉がうまく使えないと
残り５０種類の筋肉にすべての負担が加わることになり、それが、肩こりや腰痛などの
症状を引き起こす原因になるのです。

当院ではこのような症状に対して、運動療法やストレッチなどで
インナーマッスルを活性化させ、バランスよく鍛え、痛みを取り除くだけではなく
痛みの出にくい体づくりをサポートさせていただいております。

興味のある方は、スタッフまで＞＞＞