夏ですね~(´▽`*)
こんにちは!読谷院のリュウです!
沖縄はもう梅雨明けし、昨日から快晴で夏が始まった気がします(^^)
天気も安定してきたのでそろそろ外に出て運動!なんてどうですか?
適度な運動は健康の維持増進に重要なことなんですよ。さらにウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は血液循環度を上げ、肩こり防止や、心肺機能上昇などの効果もあります。
さらに、全身には650種類の筋肉があります。
筋肉はインナーマッスル、アウターマッスルと言って
大きく二つに分けることができます。
アウターマッスルは体の比較的表面に存在し、瞬発的な力(走る、飛ぶ等)を
発揮する時に使われます。
もう一つのインナーマッスルは、体の奥深くに存在し奥から骨格を
支えてくれている筋肉です。
その比率はアウターマッスル50種類、インナーマッスル600種類と
ほとんどがインナーマッスルによって占められているのです。
長友選手などで話題の、体幹などの筋肉がインナーマッスルです。
基本的に肩こり、腰痛などの痛みで悩んでいる方は、このインナーマッスルが
硬くなり上手く使えていないか、筋力自体が弱っている事が多くあります。
650種類の筋肉で体を動かしていたのに、600もの筋肉がうまく使えないと
残り50種類の筋肉にすべての負担が加わることになり、それが、肩こりや腰痛などの
症状を引き起こす原因になるのです。
当院ではこのような症状に対して、運動療法やストレッチなどで
インナーマッスルを活性化させ、バランスよく鍛え、痛みを取り除くだけではなく
痛みの出にくい体づくりをサポートさせていただいております。
興味のある方は、スタッフまで>>>
6/16 木曜日 梅雨の晴れ間♪♪♪ 読谷院受付キリトル~✄知識